Entries by Klemen Podjed

Priročnik Duševno zdravje na delovnem mestu

Kogar zanima duševno zdravje pri delu si lahko prebere priročnik Duševno zdravje na delovnem mestu. Pripravili so ga v Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (Bajt, Jeriček Klanšček, Britovšek), v okviru projekta Znanje za zdravje delavcev, kjer sem sodeloval tudi sam (Inštitut za produktivnost). Še več zanimivih rezultatov projekta najdete na http://www.znanje.zdravje-delo.si/.   Priročnik pa na […]

Progresivno mišično sproščanje

Progresivno mišično sproščanje oziroma progresivna mišična relaksacija je ena od učinkovitih tehnik sproščanja telesa. Z napenjanjem in nato sproščanjem posameznih mišic boste sprostili svoje telo in umirili svoj um. Vadbo vodim Klemen Podjed. Najprej se udobno namestite, lahko delate s na stolu, še bolje pa je, če ležite v varnem in mirnem prostoru. Ko ste […]

Ali se vlaganje v duševno zdravje na delovnem mestu izplača?

O tem, koliko se res izplača vlaganje v duševno zdravje zaposlenih razmišljava s psihiatrinjo doc. dr. Mojco Zvezdano Dernovšek, v tem profesionalno posnetem video seminarju. »Posnetek je bil izdelan v okviru projekta »Celovita psihosocialna podpora podjetjem za aktivno staranje delovne sile (NAPREJ)- Zdravo in aktivno v prihodnost!«, ki ga sofinancirata Republika Slovenija in Evropska unija […]

Predavanje Izgorelost in pot do celostnega zdravja (brezplačno)

Izgorevanje je klic po spremembi. Če izgorevate, ste na poti telesnega, čustvenega, mentalnega, in tudi »duhovnega« zloma. To je vaša zlata priložnost, da življenje spremenite v nekaj izjemno dobrega. Ko sem leta 2009 sam izgorel, sem spoznal, da moram »spremeniti vse«. Zlasti pa sebe. Povedal vam bom za načine, tehnike in potrebne spremembe – za […]

Vabilo na delavnico UPRAVLJANJA S STRESOM V SLUŽBI, 28.2.2019

Za mnoge je ljudi je služba glavni razlog stresa. In to upravičeno. 50 do 60 odstotkov dolgoročnih bolniških odsotnosti z dela je povezanih s stresom. Prav tako precejšen del menjav zaposlenih. Vabljeni na zelo praktično delavnico Upravljanje s stresom v službi. Tehnike sproščanja in (samo)pomoči so izbrane kot možnosti rešitev zahtevnih stresnih razmer na delovnem […]

Medosebni odnosi na delovnem mestu – ukrepi za izboljšanje

Povzetek Medosebni odnosi na delovnem mestu so rak rana slovenske stvarnosti. Žal gre za slabo raziskano področje.  Z vidika dela skupin za zdravje in promocije zdravja imamo dva pristopa: a) »od spodaj navzgor« (bolj v dometu skupine) in b) vodstveni, od zgoraj navzdol«. Nekateri ukrepi za boljše medosebne odnose na delovnem mestu so relativno enostavno […]

Zlati trojček upravljanja s stresom

Upravljanje stresa ne zahteva dragih pripomočkov – vse, kar res potrebujemo, imamo ves čas pri sebi. Zlati trojček upravljanja s stresom so naš um, naše telo in dih. In zanimivo, naš zlati trojček upravljanja s stresom reagira kot ena celota. Pomislite, ali lahko pomagate nekomu bolje obvladovati stres, ki si ne želi pomagati sam? Rešitev […]

Upravljanje časa? Neumnost in nemogoče!

Upravljanje časa, organizacija časa, to je na nek način nesmisel. Ker časa ni mogoče organizirati, upravljati, kupiti, zapraviti… Ker čas enostavno je. In teče. Imate 24 ur časa na dan, kot kdorkoli drug. Bolje bi bilo govoriti o ravnanju s časom, še bolje pa o ravnanju s sabo, svojim umom glede uporabe časom. Ali bolj […]

Vlog #1: Seznam za potovanje

Pripravite seznam, preden greste na pot; ali še bolje želite dobiti predpripravljen seznam? In ali ste že kdaj pozabili vzeti kaj pomembnega s seboj na potovanje, službeno pot? Niste edini, saj imamo pogosto par deset zadev, ki jih moramo pripraviti vnaprej, od oblačil, sodobne tehnologije, itd. Ni čudno, da kaj pozabimo, če nimamo sistema. V […]