Oddih od koronavirusa: progresivna mišična relaksacija

Progresivna mišična relaksacija. Si želite oddahniti od tega koronavirusa, razpustiti del strahu in pogledati na življenje nekoliko drugače? Ponovno objavljam dostop do prosto dostopne vodene meditacije po tehniki progresivne mišične relaksacije.

Progresivna mišična relaksacija oziroma sproščanje je ena od učinkovitih metod sproščanja telesa. Če med vajo zaspite, nič hudega, vaše telo potrebuje počitek. Če imate ali ste imeli kako poškodbo, izpustite posamezno vajo ali jo izvajajte previdno, oziroma se posvetujte z zdravnikom. Če ste zelo napeti, progresivno mišično sproščanje lahko povzroči še nekaj dodatne napetosti. V tem primeru se vrnite k vadbi, ko se nekoliko umirite. Telo potrebuje nekaj časa, da vsrka učinke vadbe. Zato uživajte v počitku in sprostitvi.

Domača stran: INŠTITUT ZA PRODUKTIVNOST d.o.o.; https://www.produktivnost.si/ YOUTUBE: Klemen Podjed; https://www.youtube.com/channel/UCQ8Y… FACEBOOK Klemen Podjed; https://www.facebook.com/dr.klemen.po… Inštitut za produktivnost d.o.o.; https://www.facebook.com/InstitutZaPr… LINKEDIN: dr. Klemen Podjed; https://www.linkedin.com/in/klemenpod… Inštitut za produktivnost d.o.o.; https://www.linkedin.com/company/in-t… https://www.youtube.com/watch?v=n5G3pCxVdl0&t=256s

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.