Nismo narejeni za sedenje

Sedenje velja za enako nevarno za zdravje kot kajenje. Ljudje pač nismo narejeni za sedenje, temveč gibanje. Prekomerno sedenje obremenjuje hrbtenico, vpliva na krvni obtok, živčevje, dihanje, celo kožo.

Zato se priporoča, da po 35-45 minutah sedenja naredimo odmor, med katerim 10 minut stojim, hodimo ali se raztezamo. Ponekod že uvajajo kombinirana delovna mesta, na katerih lahko menjaš sedeč in stoječ položaj, ter stoječa delovna mesta. Ali je slednje dobro, bo pokazal čas, saj imajo ljudje, ki opravljajo stoječ poklic, tudi določene zdravstvene težave povezane z dolgotrajnim stanjem.

Tveganja prekomernega sedenja so nazorno prikazana v naslednjem videu.

Več o tej temi najdete tudi na spletni strani TED Ed.

Pomembna je tudi pravilna drža, tako med sedenjem, kot tudi v stoječem položaju. Če naša drža ni pravilna, so nekatere mišice bolj obremenjene, zato da vzdržujejo ravnotežje. Prav tako so bolj obremenjeni sklepi in vezi. Več je možnosti za poškodbe.

Več informacij o tem prav tako na strani TED Ed.

Preberite si tudi obsežen in zanimiv članek Helen Sanders, Health Ambitions, s kvalitetnim slikovnim gradivom v pomoč ohranjanju pravilne drže.