Delavnica obvladovanje stresa na delovnem mestu 2

Namen

– Spoznati naravo stresa in načine za prepoznavanje stresa v sebi in drugih.
– Izkusiti čim globlje učinke različnih tehnik upravljanja stresa na delovnem mestu (kar je odvisno od časa na voljo).
– Naučiti se nekaj izmed ključnih tehnik oziroma veščin upravljanja stresa na delovnem mestu, s pomočjo uma, telesa in diha.
– Sprožiti notranjo motivacijo in moč za kakovostno stalno skrb za lastno duševno zdravje.

Okvirne vsebine

Udeleženci boste:

– spoznali naravo stresa in lažje prepoznavali znake stresa pri sebi in drugih,
– izkusili učinke več med seboj različnih tehnik upravljanja stresa na delovnem mestu,
– naučili se preokvirjati negativne misli v bolj pozitivne,
– pridobili napotke za prepoznavanje grozeče nevarnosti izgorelosti (burn-out),
– se seznanili, kako si organizirati čas za bolj sproščeno delo,
– trenirali katero od tehnik medosebnih odnosov ali komunikacije,
– odnesli izdelan, sebi prilagojen okvirni načrt za upravljanje stresa na delovnem mestu
– sprejeli zaveze glede obvladovanja stresa na svojem delovnem mestu in v življenju.

Vsebine prilagodim vašim potrebam in razpoložljivemu času in se lahko dopolnijo z nekaterimi dodatnimi pristopi.

Procesi in pristopi izhajajo iz različnih področij, ko so dihalne tehnike, telesno sproščanje (progresivna mišična relaksacija, avtogeni trening…), kognitivno restrukturiranje, meditacija, organizacija časa, komunikacija, nevrolingvistično programiranje, psihologija, medicina, itd.

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.